Заставить свое тело слушать разум, а не наоборот, позволяет йога. При помощи йоги можно наладить обменные процессы в организме, улучшить состояние кожи и здоровья в целом, а также приобрести бодрость и хорошее настроение на весь день.
Упражнения, которые присутствуют в йоге, для большинства людей кажутся очень сложными, которые повторить будет затруднительно. Однако йоги считают, что именно это обуславливается преобладанием тела над нашим разумом, и научившись управлять и разумом и телом абсолютно любой человек сможет достигнуть больших высот в этом направлении.
Конечно, без упражнений йога не обходится. Но для того чтобы приступать к более сложным упражнениям, необходимо произвести очистку всего организма.
Наш организм ежедневно подвергается негативному воздействию окружающей среды, накапливая в себе вредные токсины и иные вещества. Естественно, что справиться с такой волной& вредных веществ он самостоятельно не может и мы ему в этом помогаем (чистим зубы каждый день, очищаем поры и т. д.).
Но этого, к сожалению, не достаточно. Ведь в нашем организме существуют такие места, которые человек самостоятельно не может очистить. Например:
- дыхательные пути;
- желудок;
- слизистые оболочки глаз;
- органы брюшной полости и т. д.
Какие упражнения являются наиболее эффективными в очищении организма?
Очищение организма йогой называется Крий. В практике существует шесть упражнений:
- Басти (очищение толстой кишки);
- Капалабхати (очищение дыхательных путей);
- Наули (очищение органов брюшной полости);
- Нети (очищение носоглотки);
- Дхаути (очищение желудка);
- Тратак (упражнения для глаз).
Подробно узнать о технике выполнения данных упражнений, вы можете из следующих видео-роликов:
Видео с упражнениями для очищения
Видео с уроками по йоге
Йога для очищения организма
