Идеальная фигура — мечта любой женщины. Но, к сожалению, не все представительницы слабого пола могут похвастаться красивым и стройным телом. Чтобы воплотить желаемое в действительность порой приходится от многого отказываться. Однако подобные подвиги& не всем под силу. Что же делать? Как похудеть просто и быстро, не прилагая для этого особых усилий? Давайте узнаем.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ
Итак, можно ли быстро сбросить вес, не изматывая себя жесткими диетами и постоянными занятиями в спортзале? Оказывается, сегодня получить идеальную фигуру крайне просто. Достаточно всего лишь воспользоваться несколькими нехитрыми правилами.
Первое правило
Первым делом следует пересмотреть свой рацион. Здесь необходимо взять за правило обязательно завтракать. Если вам лень готовить утром завтрак, решайте этот вопрос вечером. Старайтесь брать с собой на работу пару груш или яблоки. С их помощью вы сможете утолить чувство голода и спокойно дождетесь обеда или ужина. Кроме того, следует забыть о больших порциях. Необходимо питаться понемногу, но через каждые 3-4 часа.
Второе правило
Второе правило — это физические нагрузки. К сожалению, от этого не уйти. Но это не говорит о том, что следует ежедневно посещать спортзал и оставлять в нем все свои силы. Можно уделять занятиям 30-40 минут 2-3 раза в неделю. Причем необязательно для этого посещать специализированные учреждения. Избавиться от жировых отложений можно с помощью обычных, пеших прогулок. Кстати, исследованиями доказано, что вечерний променад сжигает более 100 ккал.
Третье правило
Третье правило гласит, что худеть нужно с удовольствием. Избавиться от жировых отложений в этом случае поможет баня или сауна. Столь приятное времяпрепровождение позволяет не только сбросить несколько килограмм, но также оказывает положительное воздействие на здоровье и психику человека.
РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
- Модельная диета
В том случае, когда необходимо срочно сбросить несколько лишних килограмм целесообразно воспользоваться модельной& диетой. Как вы можете судить по названию, данным способом похудения пользуются многие манекенщицы. Только стоит учесть момент, что данная диета весьма жесткая.
Итак, на завтрак можно скушать одно яйцо и запить его стаканом чая. На обед следует употребить молочный продукт, к примеру, зернистый творог. Только помните, что порция не должна превышать 125 грамм. Вдобавок насытить желудок можно несладким чаем. На ужин позволено употреблять только жидкости. Здесь можно выбрать между питьевой водой, минералкой без газов или травяным отваром.
Продолжительность модельной& диеты составляет всего три дня. Обратите внимание, что к столь кардинальным методам похудения можно прибегать не чаще одного раза в месяц.
- Разгрузочные дни
Еще один эффективный метод похудения для ленивых — это разгрузочные дни. Оказывается, используя этот способ можно не только скорректировать фигуру, но и сделать свой организм более здоровым. Особенно если правильно его воспитать&.
В меню разгрузочных дней должны входить строго легкие& продукты. К примеру, можно воспользоваться обезжиренными молочными продуктами, фруктами, крупами или овощами. С целью похудения подобные дни должны быть два раза в неделю. Помните, одного разгрузочного дня недостаточно. Так вы сможете только очистить организм от шлаков, но вот лишние килограммы останутся на месте.
- Антидиета
Легко скорректировать собственный вес можно с помощью антидиеты. Суть этого метода состоит в том, что чувство голода следует перекрывать любимым занятием. Главное, чтобы хобби действительно увлекало. И тогда занимаясь любимым делом, вы забудете о еде.
Но не спешите думать, что во время этой диеты совсем не стоит питаться. Наоборот, следует устраивать частые перекусы, но только из разрешенных продуктов. К ним относятся: молочка, злаки, овощи, мясо и чистая вода.
И еще закупать продукты следует не чаще одного раза в неделю. Тогда у вас не появятся лишние соблазны.
