Современным людям, без преувеличения, некогда спать, и многие страдают от недосыпа. Недавно диетологи рассказали, какие продукты помогут вам быстро проснуться.
Номером один в списке полезных и «бодрящих» продуктов идет авокадо, который надолго насыщает организм энергией. Оно также стабилизирует уровень сахара в крови, за счет чего продлевает чувство бодрости.
Второе место занимают бананы, насыщенные углеводами и микроэлементами. Они также заряжают энергией и отлично подходят для быстрого перекуса. За ними следует темный шоколад с содержанием какао выше 75%, который, оказывается, намного полезнее утренней чашки кофе.
Также помогают бороться с сонливостью такие продукты, как зелень, богатая витаминами и микроэлементами, и свекла, которая ускоряет приток крови к мозгу. Кроме того, ученые утверждают, что усталость может быть связана с недостатком воды в организме, поэтому последним продуктом в списке является вода.
