Как бороться с детским ожирением? Советы врачей.

Медики назвали основные правила, которые помогут поддерживать нормальную массу тела ребенка и сохранить его здоровье.

В настоящее время ожирение у детей является серьёзной проблемой. Ведь вместе с этим недугом они вырастают, таща все негативные последствия в юность и взрослую жизнь.

Первое, что советуют врачи в борьбе с детским ожирением, это правильное питание в семье где растут дети. Именно культура принятия пищи помогают избежать набор лишнего веса. А Во-вторых, специалисты говорят, что часто родители, бабушки и дедушки сами виноваты в ожирении детей. Всем нам знакомо с детства правило «съедай всё на своей тарелке». Наши старшие родственники насаждали нам доедать всё, тем самым провоцируя переедание.

Последние исследования американских специалистов из Стэнфордского университета предлагают родителям подход, который он неофициально назвали «разделение ответственности». Согласно нему мамы и папы несут ответственность за приготовление и подачу пищи, сами дети же имею право принимать решение о том сколько съедать и есть вообще.

Взрослым также следует исключить из семейных трапез продукты, которые влияют на массу тела. Речь идёт о газированных напитков, чипсах, фастфуде и большого количества сладостей.

Специалисты советуют родителям, больше употреблять в пищу фруктов и овощей, также пить достаточное количество воды.

Кроме того, исследования показали, что недостаточное количество сна также провоцирует набор веса у детей.