По словам испанских диетологов, если вы страдаете частыми головными болями, вам противопоказаны некоторые продукты. К ним, например, относятся цитрусовые, на которых у многих аллергия.
Вообще, с продуктами, усиливающими выработку гистамина, нужно быть особенно осторожными. Это клубника, цитрусовые, шоколад, кофе, помидоры, бананы, арахис, рыба.
Также лучше отказаться от голубых сыров и напитков, содержащих кофеин. Три или более порции кофе в день могут вызывать приступ у пациентов, страдающих мигренью, однако и полный отказ от кофеина может вызвать такие боли.
Много аллергена в авокадо, хотя он и богат полезными для сердца жирными кислотами, а также в красном вине, от которого лучше полностью отказаться, если после него начинает болеть голова.
Кроме того, при такой проблеме со здоровьем лучше не есть все виды колбас (за исключением, разве что, домашней готовки) и мясных продуктов глубокой переработки.
Страдающим головной болью полезно употреблять пищу каждые три часа, чтобы не допускать скачков сахара в крови.
Каждый человек, хотя бы раз в жизни, прочувствовал дискомфорт, возникающий в связи с головной болью. Ее источниками могут быть метеозависимость, сбой режима сна, стрессовое состояние, длительное пребывание в жаркой среде, переохлаждение;
чрезмерная физическая нагрузка и так далее.
Читайте также: Что произойдет с организмом после отказа от сахара.
