Ожирение приобретает характер эпидемии во всем мире. По словам диетолога Алексея Ковалькова, причиной образования лишнего веса является гормональный дисбаланс. фигура Как правило, это связано с инсулином. Эксперт рассказал о шести видах продуктах, которые нужно исключить из рациона, чтобы заблокировать выработку этого гормона и сбросить вес. Речь идёт о сахаре, белой муке, белом рисе, картофеле, свежевыжатых соках и даже меде. Ковальков ...

Из-за любви к вину и булочкам с сыром Эмма постепенно набрала много лишнего веса, а потом появились и проблемы со здоровьем. Жительница Великобритании Эмма Конноли рассказала журналистам Daily Mail, как сбросила 76 килограммов за два года. Она призналась, что набрала вес из-за любви к вину и булочкам с сыром. Почти каждый день Эмма ужинала бутылкой вина и булочками, которых становилось ...

Обычно продукт оценивается с точки зрения содержания в нем витаминов и минералов. Однако существует группа веществ, которые менее известны, но очень важны для нас как антиоксиданты или регуляторы ферментов.  ягоды Это флавоноиды, и их можно получить только из растительной пищи: ягод, фруктов, овощей, трав.  Флавоноиды – летучие веществ из чая, ягод и яблок – благоприятно действуют на здоровье сердца и ...

Каши, как известно, богаты углеводами, но это полезные углеводы – медленные, они долго перевариваются, поэтому после крупяных блюд долго не хочется есть. Также в них содержатся бета-глюканы, которые работают таким же образом, как и клетчатка, только очищают кровеносные сосуды.  каша Выбирая каши для того, чтобы похудеть, нужно отдавать предпочтение злакам с низкой калорийностью, высоким содержанием белка, низким гликемическим индексом.  Пшенную ...

Диетолог рассказала о простом способе, который поможет контролировать питание, даже если вы в этом деле новичок. «Метод тарелки» — один из самых простых способов контроля за питанием. Нередко диетологи советуют его пациентам, которые раньше не следили за своим рационом, но хотят начать это делать. Этот метод действительно помогает научиться контролировать питание, чтобы в дальнейшем выстраивать здоровый рацион. Диетолог из Барселоны ...

Житель ОАЭ решил попробовать интервальное голодание, а также стал больше двигаться и за сто дней сбросил 16 килограммов. Прем Мишра из Объединенных Арабских Эмиратов рассказал журналистам свою историю борьбы с лишним весом. Прему 37 лет, он занимается бизнесом. Долгое время мужчина не думал о своих лишних килограммах, пока не стал чувствовать, что вес мешает ему быть активным и играть с ...

За четыре года Девушка сбросила 54 килограмма и выиграла два конкурса красоты. Она рассказала, почему решила худеть и советует следовать ее примеру. Обладательница титула «Мисс Великобритания-2020» Джен Аткин рассказала изданию The Sun, что еще в подростковом возрасте у нее были проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Поэтому в конце концов она начала бороться за свое здоровье. Джен рассказала, что в ...

Американка Джорджия Карлтон из Рентона, штат Вашингтон, сбросила 55 килограммов. Она дала три важных совета тем, кто хочет похудеть. девушка По словам девушки, она была полной с детства: к седьмому классу Джорджия весила 125 килограммов, а после окончания школы прибавила ещё десять. Она вообще не помнила себя худой. Девушка, конечно, понимала, что ей нужно похудеть, но никак не могла решиться, ...

38-летняя австралийка Лора Беначчио рассказала, как ей удалось сбросить почти 100 килограммов. Сейчас она продолжает худеть. женщина Как-то весной женщина отправилась в долгожданный круиз, однако заболела бронхитом, и всё путешествие ей пришлось провести в каюте. Она никак не могла выздороветь, даже когда вернулась домой, и осознала, что одной из главных причин плохого самочувствия был лишний вес.  Лора работает медсестрой, поэтому ...

О простом способе, помогающем скорректировать вес, рассказали испанские диетологи. Это «метод тарелки», который определяет, какое количество определенных продуктов можно включить в рацион.  еда По словам специалистов, половину тарелки должны составлять сырые или приготовленные овощи (тушеные, отварные). Одна четверть – белки с высокой ценностью (яйца, нежирное мясо, рыба или бобовые). Вторая четверть – сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, рис, ...