| Просмотров: 5 | Комментариев: 0 |
Диетологи назвали набор продуктов, который позволит худеть даже во сне. Какие блюда лучше выбрать, рассказали специалисты.
— Все знают, что на ночь тяжелую пищу есть вредно. Но я также не рекомендую ложиться спать с голодным желудком. Если человек просыпается с огромным чувством голода, то он может съесть больше, чем того требуется. А это приводит к набору лишнего веса, — объясняет Марина Потапова, диетолог.
Чтобы помочь людям, диетологи назвали продукты, которые не просто можно есть вечером, но и нужно. Эта пища не нагружает пищеварительную систему, включает белки и небольшое количество сложных углеводов.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на пасту из соевых бобов или мисо-суп. Эти блюда практически полностью белковые, они медленно усваиваться, благодаря чему голод долго не возвращается.
Редька, тофу и креветки – прекрасные ингредиенты для ужина. Энергетические затраты на их переваривание намного выше, чем калорийность. Это позволяет человеку худеть во сне.
— Куриные яйца с листьями салата или овощами тоже обладают таким эффектом. Диетологи также разрешают есть на ночь нежирные кефир, йогурт, сыр, капусту, кабачки, огурцы. Впрочем, эти продукты можно употреблять в любое время суток, — поясняет врач-эндокринолог Марк Соболев.
