Главная » Диета » Семь веских причин отказа от сладкого

Семь веских причин отказа от сладкого

Сахар и сахаросодержащие продукты очень вредны для здоровья, кроме того, они являются причиной появления излишнего веса. Отказавшись от сладостей, можно значительно улучшить свое состояние и сохранить фигуру. Есть несколько других причин для полного отказа от сахара.

  1. Сахар, попавший в организм,  запускает процесс гликирования – это особенная реакция, которая становится причиной отеков, она высушивает кожу, делает ее тусклой, а также вызывает потемнение кожи под глазами. Если хотя бы на несколько дней убрать из питания сахар, то можно будет заметить, насколько здоровее и свежее станут кожные покровы.
  2. При частом употреблении сахара и сладкой пищи у человека возникает зависимость от такого рода продукции, эта зависимость сродни наркотической. Чем больше в рационе сладкого, тем больше его хочется есть. Никогда не поздно взять себя в руки, отказаться от сахара и побороть зависимость.
  3. Чрезмерное употребление сладкой пищи приводит к нервозности, перепадам настроения. Ведь сахар снижает синтез дофамина, этот гормон называют гормоном довольствия, поэтому человек перестает ощущать себя счастливым и радостным, а это уже чревато возникновением депрессивных состояний. Поэтому сладкое лучше заменить другими продуктами, к примеру, орехами и фруктами.
  4. Ученые доказали, что сахар может стать причиной бессонницы. Человек будет плохо спать по ночам, но также и  днем испытывать сонливость и пребывать в вялом или наоборот – возбужденном состоянии. Все это происходит потому, что сахароза способствует выработке кортизола – стрессового гормона.
  5. Сладкие продукты нарушают межклеточные связи в головном мозге, а это в свою очередь приводит к снижению качества когнитивных функций. У человека снижается уровень внимания и памяти, ему становится сложно перерабатывать и усваивать полученную информацию. Людям умственного труда сахар особенно вреден.
  6. Всем известно, что сахар является причиной кариеса и пародонтоза, он также негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Убрав из рациона сахар, можно избежать гипертонии и стенокардии.
  7. И, конечно же, тем, кто следит за своей фигурой, сахар является злейшим врагом. Он замедляет обмен веществ, а это приводит к появлению жировых отложений в проблемных участках тела. Тем, кто желает сохранить стройную фигуру, о сладостях следует позабыть.

Сахар можно смело и без сожалений убрать из рациона, таким образом можно избежать многих заболеваний, а также сохранить привлекательный вид.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*