Мегаполисы и хроническая загруженность делами отбирают у человека возможность общаться с природой. Недостаток свежего воздуха и созерцания природных ландшафтов негативно влияет на настроение и здоровье. Те, кто в любое время года находит время для прогулки по парку, чувствуют себя более счастливыми. Необходимо как можно чаще бывать на природе и для этого есть не менее 10 причин.
- Улучшение памяти
Проведенный учеными эксперимент показал, что прогулка по городу отличается от прогулки в парке по своей эффективности. В исследовании участвовали две группы людей. Им было предложено ответить на вопросы теста. После тестирования одна группа гуляла по улицам города, вторая – в парке. Вернувшись с прогулки, испытуемые снова прошли тест. Результат тех, кто гулял в парке, был лучше, по сравнению с их первыми ответами. Результат второй группы снизился или остался без изменений.
- Избавление от стресса
Прогулки в лесу, среди зелени и деревьев способствуют снижению уровня адреналина в крови. Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, сокращается частота сердечных сокращений, нервная система становится менее возбудимой.
- Избавление от переутомления
Мыслительный процесс человека не останавливается ни на секунду. Круговорот неотложных дел, всё нужно успеть. В постоянной загруженности нередко возникает ощущение, что мозг отказывается анализировать информацию, ничего не хочется – это симптомы переутомления. Для их ослабления необходимо ежедневное пребывание на свежем воздухе.
- Профилактика депрессии
Исследования ученых неоднократно доказывали эффективность прогулок в лесу или в парке при лечении людей, страдающих депрессией. Природа способна наполнить человека энергией, наблюдение за обитателями леса снижает уровень тревоги и отвлекает от негативных мыслей. Особенно полезно гулять рядом с водоемом – плеск воды благотворно влияет на нервную систему.
- Профилактика близорукости
Развитие интернета и социальных сетей провоцирует современных людей всё больше времени проводить перед экраном телефона или компьютера. При долгом напряженном взгляде на предмет, находящийся вблизи, ослабляются мышцы глаза, и развивается близорукость. Регулярные прогулки на природе отвлекают от экрана гаджета, способствуют расслаблению глаз.
- Концентрация
Регулярное взаимодействие с природой помогает научиться чередовать процесс концентрации и расслабления. Свежий воздух и пение птиц отвлекают от повседневных дел, наполняют силами. После прогулки приступить к работе легче, и выполняться она будет более качественно.
- Развитие творческого мышления
Созерцание природы вдохновляет человека на новые идеи. На фоне расслабленности и умиротворения происходит процесс развития творческого потенциала, возникают интересные мысли и образы, которые можно воплотить в музыке, в стихах или в рисунках.
- Нормализация давления
Регулярные прогулки на природе стимулируют работу сердца и сосудов, уменьшают уровень гормонов стресса в крови, благодаря чему повышенное давление снижается, его показатели нормализуются.
- Профилактика раковых заболеваний
Ученые проводят многочисленные исследования, выясняя механизм влияния чистого воздуха на процесс развития онкологических заболеваний. На данный момент считается, что частое пребывание на природе способствует увеличению в крови продукции клеток, борющихся с раком.
- Профилактика воспаления
В лесном воздухе содержатся смолистые и ароматические вещества, благотворно влияющие на организм. В том числе они способствуют уменьшению воспалений различной этиологии.
