Главная » Красота и здоровье » Продукты благотворно влияющие на здоровье и мышление

Продукты благотворно влияющие на здоровье и мышление

Процесс протекания мыслительных процессов и состояние здоровья тесно связаны между собой. На уровень внимания и эффективность мышления влияет образ жизни: физическая нагрузка, правильное питание, питьевой режим. Наличие соматических заболеваний так же оказывает воздействие на когнитивные функции мозга.

Добиться эффективности мышления и улучшить состояние здоровья можно с помощью некоторых продуктов питания, содержащих в себе ряд полезных и незаменимых для организма веществ.

  • Зеленый виноград

Свежие ягоды содержат в себе большое количество природных антиоксидантов, благотворно влияющих на процессы регенерации тканей. Разрушая токсины, антиоксиданты снижают риск развития опухолевых заболеваний. Регулярное употребление винограда стимулирует мыслительные процессы и улучшает работу иммунной системы.

  • Орехи

Все виды орехов содержат в себе ценные растительные жиры, необходимые для нормализации работы эндокринной, нервной и половой систем. Включение в пищевой рацион грецких, кедровых или фисташковых орехов нормализует уровень холестерина в крови, поддерживает здоровье кожи.

  • Имбирь и лимон

Врачи рекомендуют пить чистую воду с добавлением дольки лимона и корня имбиря для нормализации обменных процессов, стимулирования иммунной функции организма и избавления от токсинов. Такой напиток избавит от жажды и является более здоровой альтернативой сладких газированных напитков.

грейпфрут
Grapefruit is available in markets year-round, but its peak season is January through June.
  • Грейпфрут

Многие не любят грейпфрут за то, что он горький и предпочитают очищать его дольки от кожицы. Но делать этого не стоит, так как в ней содержатся вещества, способные снизить уровень инсулина в крови. Кроме этого, как и все цитрусовые, грейпфрут является ценным источником витамина С.

  • Зеленый чай

Появившись в Китае, этот благородный напиток завоевал любовь по всему миру. Ценители зеленого чая знают, что он тонизирует, возвращает ясность мысли и работоспособность. Регулярное употребление напитка способствует очищению от шлаков и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Корица

Излюбленная приправа азиатской и арабской кухни, корица применяется для улучшения вкусовых качеств как десертов, так и основных блюд. Благотворное действие корицы на организм проявляется в следующем: повышается обмен веществ и общий жизненный тонус. Так же улучшается настроение, внимательность и работоспособность.

  • Тмин

Проблема лишнего веса – своеобразный тренд современности. На помощь в борьбе с ожирением может прийти тмин. Он обладает способностью улучшать метаболизм и расщеплять жировые клетки.

  • Инжир

Продукт полезен как в свежем, так и в сушеном виде. Потребители полюбили его за приятный аромат и изысканный вкус, но это не все преимущества инжира. Плоды инжирного дерева способствуют улучшению перистальтики, избавляют от проблем с пищеварением.

  • Малина

Яркие ягоды особенно полезны в летний период времени, так как концентрация полезных веществ в них в этот период максимальна. Малина – ценный источник витамина С и природных антиоксидантов. На зимний период можно запастись вареньем или сушеными ягодами, в таком виде они так же приносят организму пользу.

Морская рыба

Красная рыба содержит в себе незаменимые жирные кислоты, необходимые для работы центральной нервной системы. Рыбий жир оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей, нормализует репродуктивную функцию.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*